Vào những ngày hè nóng nực, việc bổ sung các loại nước trái cây, sinh tố là vô cùng cần thiết nhất là đối với chị em phụ nữ vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, lại giúp bảo vệ làn da luôn sáng đẹp, mịn màng. Dưới đây là các loại thức uống được nhiều người ưa chuộng nhất trong mùa hè này.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành được biết đến là một thức uống rất tốt cho cơ thể. Trong thành phần của đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng,vitamin và khoáng chất… đặc biệt là có chứa hàm lượng isoflavone cao có tác dụng loại bỏ các tế bào chết dưới da, tăng đàn hồi và sức sống cho da. Hơn nữa các axit amin có trong đậu nành có khả năng thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Tuy nhiên, mỗi người chỉ nên uống khoảng 500ml sữa đậu nành mỗi ngày để phát huy hết tác dụng vì nếu lạm dụng sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa do các chất dinh dưỡng không được hấp thụ hết, hơn nữa còn dễ gây tình trạng thừa cân béo phì.
Nước rau má
Rau má không chỉ là thực phẩm được sử dụng trong chế biến thức ăn hàng ngày, mà còn là một “thần dược” trong việc chăm sóc da, giải độc thanh lọc cơ thể…
Theo Đông y, rau má có vị đắng, tính mát có tác dụng giải nhiệt hiệu quả, nhất là vào những ngày trời nóng bức. Từ lâu, nước rau má đã được dùng để chữa các bệnh như nhiệt miệng, nóng trong người….
Đối với chị em phụ nữ, nước rau má vô cùng hiệu quả trong việc chăm sóc làm đẹp da. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa giúp làn da luôn trắng sáng, căng mịn.
Nước cam
Nước cam là thức uống vô cùng quen thuộc với mỗi chúng ta. Trong thành phần của nước cam có chứa rất nhiều vitamin A, B, C, E và các chất xơ… có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, xóa mờ các vết nám, tàn nhang, giúp làn da mịn màng, săn chắc hơn.
Ngoài ra, nước cam còn giúp bồi bổ cơ thể, thanh lọc giải độc, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là khả năng phục hồi thể lực một cách nhanh chóng.
Nước lọc
Nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống. Cung cấp nước cho cơ thể giúp cho quá trình điều hòa trao đổi chất diễn ra bình thường, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, và là biện pháp chăm sóc da hiệu quả. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da, giữ cho làn da luôn căng mịn tránh được tình trạng khô da, mụn trứng cá …
Một số lưu ý khi sử dụng nước:
-
Mỗi người cần cung cấp đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày
-
Không nên uống nước quá nóng( >45 độ C) hoặc nước quá lạnh vì dê gây tổn hại đến răng, họng, khoang miệng…
-
Nên chia nhỏ làm nhiều lần uống trong ngày thay vì uống một lúc.
-
Sử dụng nguồn nước sạch, tinh khiết, để tránh các vi khuẩn, hóa chất… gây hại cho cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, việc sử dụng nước mưa, nước giếng đun sôi không những không phát huy hiệu quả chăm sóc da, thanh lọc cơ thể mà còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Lời khuyên của các chuyên gia là nên sử dụng các sản phẩm nước đã qua máy lọc nước RO để đảm bảo sức khỏe. Được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia đầu ngành, máy lọc nước Tân Á Đại Thành là sản phẩm quen thuộc được nhiều gia đình tin dùng. Nước sau khi lọc qua máy RO Tân Á là nước tinh khiết giúp thanh lọc cơ thể và an toàn cho người sử dụng.
Trà xanh
Trong trà xanh chứa một loại chất có tên flavonoids có tác dụng loại bỏ hiệu quả các sắc tố có hại cho da. Theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy, trà xanh giúp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa, hạn chế các thương tổn trên da và chữa lành vết thương hiệu quả.
Ngoài ra, trà xanh còn biết đến với công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, và đặc biệt với khả năng phòng ngừa bệnh ung thư.
Nước ép cà chua
Không những được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, cà chua còn được chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng trong làm đẹp, chăm sóc da. Ngoài việc sử dụng để đắp mặt nạ, sinh tố cà chua là thức uống tuyệt vời trong các ngày hè nóng bức giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn trên da, thúc đẩy quá trình đào thải các chất cặn bẩn, bã nhờn trên da trả lại cho chị em phụ nữ làn da trắng trẻo, mịn màng.
Với những thức uống kể trên kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp các chị em phụ nữ luôn duy trì được làn da khỏe mạnh, sáng mịn, cùng một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.
>> Xem thêm: Tác dụng tuyệt vời của việc uống nhiều nước
NGuồn: https://prthammyvien.com/
