Cách làm hạn chế rạn ngực khi mang thai an toàn hiệu quả

Rạn ngực khi mang thai là tình trạng phổ biến ở phụ nữ. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe, song những vết rạn loang lổ lại khiến cho đôi gò bồng đảo trở nên xấu xí, kém hấp dẫn. Hơn thế nữa, rạn da ngực còn đi kèm hiện tượng nhăn nheo, chảy xệ và chùng nhão rất mất thẩm mỹ.

Do vậy, chị em rạn thường có tâm lý mặc cảm, tự ti vào ngoại hình của mình và ngại gần gũi chồng, luôn sợ chồng chê bai. Dưới đây là những nguyên nhân và biện pháp cải thiện rạn da khi mang bầu, chị em tham khảo để phòng ngừa nhé

Nguyên nhân dẫn đến rạn ngực khi mang thai

Nguyên do chủ yếu rạn da ở ngực là cân nặng thai phụ tăng nhanh, da không đàn hồi kịp khi bị kéo căng dẫn đến bị rạn. Sau cai sữa, ngực chị em sẽ thu nhỏ về kích thước cơ bản vốn có khiến cơ và da vùng này bị nhão chùng. Nếu  khả năng đàn hồi của da bạn kém thì  tình trạng rạn sẽ đến sớm trong thai kỳ, mức độ rạn da khi cho con bú sẽ nhiều hơn và ngực cũng chảy xệ hơn.

Nguyên nhân thứ hai dẫn đến rạn ngực khi mang bầu là do thay đổi  nội tiết tố trong thai kỳ khiến cơ thể chị em giảm sản xuất colalgen, các liên kết dưới biểu bì dễ dứt gãy từ đó hình thành nên vết rạn.

Tham khảo:

Rạn da sau sinh có hết không? Một số cách trị rạn các mẹ nên biết

Vết rạn đỏ là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị

Cách làm hạn chế rạn ngực khi mang thai

1.Chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ cân đối và đầy dinh dưỡng khi mang thai sẽ đảm bảo cho mẹ và em bé được cung cấp đầy đủ các chất. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho làn da để cải thiện tính đàn hồi, ngăn chặn các vết rạn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng trong suốt quá trình mang thai.

  • Dâu tây , việt quất , cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của bạn.
  • Các thực phẩm giàu vitamin E như bơ, bông cải, các loại hạt để bảo vệ các màng tế bào da.
  • Ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí và xoài có chứa nhiều vitamin A giúp hồi phục mô da bị tổn thương do rạn.

2. Uống nước nhiều mỗi ngày

Nước có tác dụng giải độc cơ thể, giữ các tế bào mềm và giúp làm da khỏe đẹp và các vết rạn sẽ mờ đi nhanh chóng. Bạn nên uống đủ 8ly nước mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu nước.Nếu bạn không muốn uống nước lọc thì trà thảo mộc cũng là sự lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây mọng nước để cung cấp thêm nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

3. Dùng kem dưỡng ẩm

Việc dùng các loại kem dưỡng ẩm có đặc tính làm dịu và dưỡng ẩm sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng ngứa ngực khi mang thai. Hãy chọn các sản phẩm với thành phần lành tính, thân thiện với làn da như dâu oliu, bơ hạt mỡ, dầu jojoba…

4. Kiểm soát tốt cân nặng

Sự tăng hay giảm cân quá đột ngột cũng là một trong những yếu tố làm xuất hiện các vết rạn da ở ngực. Đặc biệt là tình trạng tăng cân. Chính vì vậy mà bạn cần chú ý kiểm soát tốt cân nặng để có thể hỗ trợ khắc phục tình trạng rạn da tại vùng ngực.

Chú ý kết hợp giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ cùng với việc tập luyện hợp lý để luôn duy trì cân nặng luôn trong mức cho phép. Cụ thể là:

  • Ăn uống lành mạnh, bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất và tốt cho da. Đặc biệt là rau củ quả tươi. Cùng với đó là các nhóm thực phẩm giàu Omega-3, vitamin C, D, E…
  • Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 – 45 phút cho các hoạt động thể chất.
  • Tránh thức khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày.
  • Kiểm soát tốt tình trạng căng thẳng, stress. Dành thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền để tinh thần được thư thái.

Trên đây là những Cách làm hạn chế rạn ngực khi mang thai mà các bạn nên tham khảo. Với những trường hợp da bị rạn ở ngực nặng mà không thể điều trị tại nhà thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Bạn có thể tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để loại bỏ những vết rạn xấu xí. Chúc các bạn thực hiện thành công!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *