Cách giảm mỡ bụng dưới hiện đang là vấn đề hot của các chị em hiện nay. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng.
Hiện nay, cách giảm mỡ bụng dưới đang là hot search chiếm nhiều lượt tìm kiếm nhất trên google hiện nay. Hiểu được nỗi lòng của các chị em, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn những phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất. Xin mời các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của Venus by Asian.
Nguyên nhân hình thành mỡ bụng dưới
Mỡ bụng dưới được hình thành chủ yếu là do cách ăn uống và sinh hoạt của các bạn. Ngày nay, nhịp sống ngày càng vội vã khiến cho các bạn trẻ bị cuốn theo nhịp sống sinh hoạt và làm việc không điều độ khiến cho mỡ thừa tích tụ và tập trung tại các vùng như đùi, bắp tay, bắp chân….đặc biệt là phần bụng dưới. Nhất là đối với những bạn là dân văn phòng, thời gian ngồi làm việc quá dài, khiến cho cơ thể ít vận động.
Đọc thêm:
Thẩm mỹ hút mỡ bụng chi phí ra sao?
Bên cạnh đó là việc lạm dụng, sử dụng đồ ăn nhanh là nguyên nhân chính gây ra bụng mỡ. Trong đồ ăn nhanh hàm lượng chất béo rất cao, chúng không chỉ gây ra tình trạng béo phì mà còn gây ra các bệnh lý về tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mọi người.
Việc sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ bụng. Trên thực tế một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người sử dụng quá 3 ly rượu bia mỗi ngày sẽ có nguy cơ béo bụng hơn 80% so với những người không sử dụng rượu bia.
Giảm mỡ bụng dưới bằng nguyên liệu tự nhiên
Nước đậu đen rang
Công dụng: Một trong những phương pháp giảm cân thanh lọc cơ thể đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau chính là uống nước đậu đen rang. Phương pháp này là cách giảm mỡ bụng dưới và loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả.
Cách thực hiện: Chuẩn bị đậu đen rang chín, cho đậu đen rang vào trong lọ, mỗi lần lấy ra một thìa canh cho vào cốc hãm với nước nóng. Đợi cho đến khi nước nguội bớt là có thể sử dụng.
Rượu gừng
Công dụng: Ngoài ra bạn còn có thể giảm mỡ bụng dưới với rượu ngâm gừng tươi. Rượu và gừng có tính nóng, khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị rượu trắng và 1kg gừng tươi. Sau đó gọt vỏ và đập nhỏ gừng ngâm chung với rượu trong vòng 1 tháng là có thể sử dụng. Hàng ngày sau khi vệ sinh sạch sẽ vùng bụng bạn dùng rượu gừng massage 15 đến 20 phút vùng bụng.
Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng dưới
Ngoài việc áp dụng các phương pháp massage chườm bụng bạn có thể thực hiện các bài tập hàng ngày đơn giản để giảm mỡ bụng dưới. Một trong những bài tập giúp bạn lấy lại vòng 2 bằng phẳng nhanh chóng chính là bài tập Plank. Mỗi tối bạn có thể tập plank từ 30 phút kiên trì trong vòng 1 tháng mỡ bụng và toàn thân sẽ được giảm đáng kể.
Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản mà hiệu quả. Hy vọng với những phương pháp này các bạn có thể đánh bay bụng mỡ dưới lấy lại vòng eo thon gọn của mình.
Có thể bạn quan tâm:
